
Всі знають, що повноцінний міцний нічний сон необхідний людині для підтримки нормальної роботи всіх внутрішніх систем організму, для нормалізації обмінних процесів, для відновлення і відпочинку. Але крім цього, важливою умовою правильного сну є також те, ЯК Ви прокидаєтеся. Не можна різко підхоплюватися з ліжка після гучного дзвінка будильника. Гучні звуки можуть викликати викид адреналіну і зміну активності головного мозку, що може призвести до негативної реакції організму. Звук повинен бути м’яким, йти ніби здалеку і з наростанням. Перехід зі сну в стан пробудження повинен бути неспішним і правильним. Для початку потрібно «розбудити» головний мозок, привести його в робочий стан, а потім вже серцево-судинну систему, хребет, суглоби і т.д. Ви, напевно, бачили, як прокидається кішка, як вона розминає хребет, потягуючись і вигинаючись. Все в цьому світі не просто так! І для того, щоб фраза «встав не з тієї ноги» Вас не стосувалася, ритуал ранкового пробудження необхідно виконувати обдумано. Адже правильне пробудження – запорука доброго дня, гарного настрою і самопочуття.
