Постійна втома: причини та способи усунення проблеми

Багато жінок (особливо у віці) ставляться до хронічної втоми без остраху. Мовляв, це нормальне, явище, яке часто зустрічається. Іноді так і є: наприклад, якщо людина займається фізичною працею. Але іноді причиною постійної втоми й дратівливості є збої в організмі. Це означає, що, звернувшись до фахівця, ви можете позбутися цього неприємного симптому. 

Причин може бути багато. Серед них, наприклад, – нестача вітамінів, депресія, міофасціальний синдром, збої в роботі щитоподібної залози. Розглянемо детально причини постійної втоми.

Чому з’являється постійна втома, сонливість, дратівливість

Дефіцит вітаміну В12. Він допомагає організму доставляти кисень до тканин і внутрішніх органів. Нестача даного вітаміну «конвертується» в дефіцит кисню, що і стає причиною в’ялого стану, дратівливості. У деяких випадках симптоматика доповнюється проблемами з концентрацією уваги, пам’яттю, сном. Діагностувати дефіцит вітаміну В12 можна за допомогою аналізу крові. Якщо факт нестачі підтверджується, лікарі зазвичай призначають дієту. Медикаментозне лікування у вигляді внутрішньом’язового введення препаратів, вживання пігулок не дає результату, адже вітаміни погано засвоюються в такому вигляді.

Розлади ендокринної системи. Якщо щитоподібна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів, може з’явитися не тільки постійна втома, а й проблеми з апетитом, набряки, різкі зміни тиску й температури. Людина може швидко схуднути або навпаки – набрати вагу.

Брак вітаміну D. Він діагностується у багатьох людей в нашій країні, які проводять мало часу на вулиці. Даний вітамін виробляється самим організмом. Щоб налагодити вироблення вітаміну D, нормалізуйте сон, доведіть до норми навантаження (як інтелектуальні, так і фізичні), проводьте на вулиці не менш як годину на день. Приймайте вітамінні комплекси в профілактичних дозах.

Депресія. Низка сварок, проблем на роботі та інших неприємностей може загнати людину в пригнічений стан. Вона може навіть не усвідомлювати всієї ситуації. Симптоми депресії – ослаблення організму, сонливість, дратівливість. Зникає мотиваційна складова – людина просто нічого не хоче робити. Вийти з такого стану можна самостійно, розібравшись в проблемах. Якщо це не допоможе, можна звернутися до психолога та вдатися до медикаментозного лікування. Після виходу з депресивного стану можливості організму відновлюються.

Сильний стрес. Серйозні негативні переживання – потужний удар по імунній системі та кожній клітині організму. У багатьох людей після стресу болять м’язи, з’являється сонливість, апатія або дратівливість. Так відбувається ще й тому, що стрес «б’є» по внутрішніх органах, і організм витрачає багато енергії на нормалізацію їх роботи.

Вплив медикаментів. Деякі препарати негативно позначаються на когнітивних здібностях, моториці, загальному самопочутті. Постійна сонливість і втома можуть стати наслідком прийому одного з таких препаратів. Уважно прочитайте інструкцію. Виробники не завжди вказують такий побічний ефект в інструкції, тому не зайвим буде проконсультуватися з лікарем, який призначив препарат.

Знижений рівень гемоглобіну. В даному випадку ускладнюється доставка кисню до клітин і тканин. Причиною зниження рівня гемоглобіну може стати захворювання шлунково-кишкового тракту, проблеми з метаболізмом. Звідси – постійна розбитість і втома. Завдання: виявити проблему за допомогою аналізу й підняти рівень гемоглобіну. Після цього стан нормалізується.

Інфекційні захворювання. Постійна сонливість і втома можуть бути ознакою боротьби з хворобою. Слід дослухатися до організму й визначити інші, супутні симптоми. Якщо здогадок немає, відвідайте лікаря, який призначить аналізи.

Зміна клімату. Якщо ви провели відпустку в теплих країнах, а через кілька тижнів, повернувшись додому, помітили постійну втому, знайте – причина криється в зміні кліматичних поясів. Організм адаптується до умов тієї чи іншої країни, й дві такі перебудови за короткий час для багатьох людей – це занадто. Через деякий час постійна втома й апатія проходять.

Міофасціальний синдром. Це патологія опорно-рухового апарату, при якій у м’язах утворюються болісні ущільнення. Їх прийнято називати тригерними точками. Часто саме це захворювання є відповіддю на питання, чому болять м’язи без фізичних навантажень.

Даний синдром може створити значний дискомфорт, тому розглянемо його окремо. Відзначимо, що лікуванням міофасціального синдрому займаються лікарі Медичного центру Берсенєва.

Причини виникнення міофасціального синдрому

• Вроджені аномалії. Постійна втома й біль в м’язах спостерігаються у людей, у яких одна нога довша за іншу більш ніж на 1 см. Ідеально однакових ніг практично не існує: довжина кінцівок є різною у 92% людей. Саме 1 сантиметр вважається межею, яка розділяє норму та аномалію. Втому викликає також плоскостопість, подовжена друга плюснева кістка при укороченій першій. Ці патології призводять до постійного напруження м’язів, яке, в свою чергу, виливається у відчуття втоми.
• Остеохондроз. Також призводить до перенапруження. Найчастіше відбувається спазм поперекових і віддалених м’язів.
• Переохолодження. Це може бути як переохолодження всього тіла, так і конкретної зони (наприклад, після сидіння на протязі). Особливо вразливими є «втомлені» м’язи.
• Тривале знаходження в одній положенні. Наприклад, м’язові болі по всьому тілу можуть з’явитися після довгого непорушного сну.
• Передавлювання м’язів: наприклад, після тривалого носіння корсета, бюстгальтера, занадто тісних штанів.
• Перенапруження незміцнілих м’язів. Якщо ви зазвичай працюєте за комп’ютером, а потім вирушаєте на важкі «городні» роботи, будьте готові до болю. Неадаптовані м’язи перенапружуються, в результаті чого виникає міофасціальний синдром.
• Травма. До розвитку синдрому може, наприклад, призвести удар або падіння. Механічний вплив активізує тригерні точки, які тривалий час можуть давати про себе знати.
• Стрес. Часті стресові ситуації або одне серйозне переживання може призвести до спазму в м’язах. Не завжди він проходить після усунення провокуючого фактора. Якщо подібні ситуації виникають регулярно, розвивається міофасціальний синдром. Стрес, болі в м’язах – явища, які йдуть пліч-о-пліч.
• Захворювання внутрішніх органів. Якщо є патологія будь-якого органу, м’язи навколо нього входять в захисний режим. У разі тривалої хвороби ці м’язи перенапружуються, в результаті чого починає розвиватися синдром.
• Післяпереломний період. Неприємні відчуття з’являються після зняття гіпсу. При цьому можуть боліти м’язи, що не мають відношення до ураженої зони. Річ у тім, що «повернення в стрій» переламаної кістки змінює алгоритм руху людини, до якого організм вже встиг звикнути.

Діагностика міофасціального синдрому

Головне завдання на етапі діагностики – відрізнити міофасціальний синдром від інших захворювань. Лікар спілкується з пацієнтом, встановлює клінічну картину, дізнається, коли з’явилася постійна втома й дратівливість, після чого проводить візуальний огляд і пальпацію м’язів.

Для виключення захворювань внутрішніх органів спеціалісти використовують електрокардіографію, рентгенографію, гастроскопію. Може бути призначений аналіз крові або інші дослідження: все залежить від того, хворобу якого органу потрібно виключити.

Якщо внутрішні органи здорові, й причина криється в м’язах, фахівець розробляє індивідуальну терапію та починається лікування.

Лікування міофасціального синдрому

Якщо причиною появи синдрому стало захворювання, лікарі усувають його, паралельно втамовуючи біль. Використовують знеболювальні препарати, у важких випадках – місцеві анестетики. Лікарі призначають міорелаксанти, протизапальні засоби. Застосовується масаж, ЛФК, рефлексотерапія.

У Медичному центрі Берсенєва використовуються метамерні методи лікування, які довели свою ефективність. В уражені зони роблять ін’єкції, які нейтралізують тригерні точки, роблячи їх безсимптомними. Також застосовують метамерний масаж, який поліпшує кровообіг і загальний стан м’язів. Схема лікування розробляється індивідуально. Якщо пацієнт дотримується всіх рекомендацій лікаря, постійна апатія та втома, болі в м’язах зникають.

Висновок

Постійна втома й сонливість у жінок – це не нормальне явище, проте чомусь багато хто з ним мириться. Не варто! Зверніться до лікаря – і живіть повноцінним життям. Спеціалісти Медичного центру Берсенєва проведуть ретельну діагностику та розроблять ефективну схему лікування.

Якщо у вас після сильного стресу болить все тіло або відчувається постійна втома, дратівливість, сонливість, приходьте до Медичного центру Берсенєва. Досвідчені лікарі-невропатологи неодмінно допоможуть у вирішенні проблеми.