Все знают, что полноценный крепкий ночной сон необходим человеку для поддержания нормальной работы всех внутренних систем организма, для нормализации обменных процессов, для восстановления и отдыха. Но кроме этого, важным условием правильного сна является также то, КАК Вы просыпаетесь. Нельзя резко вскакивать с кровати после громкого трубного звонка будильника.
Громкие звуки могут вызвать выброс адреналина и изменение активности головного мозга, что может привести к негативной реакции организма. Звук должен быть мягким, идти как-будто бы издалека и с нарастанием. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Для начала нужно «разбудить» головной мозг, привести его в рабочее состояние, а потом уже сердечно-сосудистую систему, позвоночник, суставы и т.д.
Многие наверняка видели, как просыпается кошка, как она разминает позвоночник, потягиваясь и выгибаясь. Все в этом мире не просто так! И для того, чтобы фраза «встал не с той ноги» Вас не коснулась, ритуал утреннего пробуждения необходимо выполнять обдуманно. Ведь правильное пробуждение — залог доброго дня, хорошего настроения и самочувствия.
автобусом № 7 (по будням)
маршруткой №181
троллейбусом № 6, 16, 18