Постоянная усталость: причины и способы устранения проблемы

Многие женщины (особенно в возрасте) относятся к хронической усталости без опаски. Дескать, это нормальное, часто встречающееся явление. В некоторых случаях так и есть: например, если человек занимается физическим трудом. Но иногда причиной постоянной усталости и раздражительности являются сбои в организме. Это означает, что, обратившись к специалисту, вы можете избавиться от столь неприятного симптома. 

Причин может быть много. Среди них, например, –  нехватка витаминов, депрессия, миофасциальный синдром, сбои в работе щитовидной железы. Рассмотрим подробно причины постоянной усталости.

Из-за чего появляется постоянная усталость, сонливость, раздражительность

Дефицит витамина В12

Он помогает организму доставлять кислород к тканям и внутренним органам. Недостаток данного витамина «конвертируется» в дефицит кислорода, что и становится причиной вялого состояния, раздражительности. В некоторых случаях симптоматика дополняется проблемами с концентрацией внимания, памятью, сном. Диагностировать дефицит витамина В12 можно с помощью анализа крови. Если факт нехватки вещества подтверждается, врачи обычно назначают диету. Медикаментозное лечение в виде внутримышечного введения препаратов, назначение таблеток не приносит особого результата, так как витамины слабо усваиваются в таком виде. 

Расстройства эндокринной системы

Если щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, может появиться не только постоянная усталость, но и проблемы с аппетитом, отеки, скачки давления и температуры. Человек может резко похудеть или наоборот – набрать вес. 

Нехватка витамина D

Она отмечается у многих людей в нашей стране, Данный витамин вырабатывается самим организмом. Дабы наладить выработку витамина D, нормализируйте сон, нормируйте нагрузки (как интеллектуальные, так и физические), проводите на улице не менее часа в день. Принимайте витаминные комплексы в профилактических дозах.

Депрессия

Череда ссор, проблем на работе и других неприятностей может загнать человека в угнетенное состояние. Он может даже не осознавать всей плачевности ситуации. Один из симптомов депрессии – ослабление организма, сонливость, раздражительность. Исчезает мотивационная составляющая, – человек попросту ничего не хочет делать. Выйти из такого состояния можно самостоятельно, разобравшись в проблемах. Если это не поможет, можно обратиться к психологу и медикаментозному лечению. После выхода из депрессивного состояния возможности организма восстанавливаются.

Сильный стресс

Серьезные негативные переживания – мощный удар по иммунной системе и каждой клетке организма. У многих людей после стресса болят мышцы, появляется сонливость, апатия или раздражительность. Так происходит еще и потому, что стресс «бьёт» по внутренним органам, и организм тратит много энергии на нормализацию их работы. 

Влияние медикаментов

Некоторые препараты негативно сказываются на когнитивных способностях, моторике, общем самочувствии. Постоянная сонливость и усталость может стать следствием приема одного из таких лекарств. Внимательно прочтите инструкцию к препарату. Производители не всегда указывают такой побочный эффект во вкладыше, поэтому нелишним будет проконсультироваться с врачом, назначившим лекарство. 

Пониженный уровень гемоглобина

В данном случае осложняется доставка кислорода к клеткам и тканям. Причиной снижения уровня гемоглобина может стать заболевание желудочно-кишечного тракта, проблемы с метаболизмом. Отсюда и постоянная разбитость и усталость. Задача в данном случае – определить проблему с помощью анализа и поднять уровень гемоглобина. После этого состояние приходит в норму. 

Инфекционные заболевания

Постоянная сонливость и усталость может быть признаком борьбы с болезнью. Необходимо прислушаться к организму и определить другие, сопутствующие симптомы. Если догадок нет, отправляйтесь к врачу, который назначит анализы. 

Смена климата

Если вы провели отпуск в теплых странах, а спустя несколько недель, вернувшись домой, заметили постоянную усталость, знайте – причина кроется в смене климатических поясов. Организм адаптируется к условиям той или иной страны, и две такие перестройки за короткое время для некоторых людей может быть слишком. Спустя некоторое время постоянная усталость и апатия проходят. 

Миофасциальный синдром

Это патология опорно-двигательного аппарата, при которой в мышцах образуются болезненные уплотнения. Их принято называть триггерными точками. Часто именно это заболевание является ответом на вопрос, почему болят мышцы без физических нагрузок.

Данный синдром может причинить человеку особо большой дискомфорт, поэтому рассмотрим его отдельно. Отметим, что лечением миофасциального синдрома отдельно врачи Медицинского центра Берсенева. 

Причины возникновения миофасциального синдрома

• Врожденные аномалии. Постоянная усталость и боль в мышцах наблюдаются у людей, у которых одна нога длиннее другой более чем на 1 см. Идеально одинаковых ног практически не существует: длина конечностей отличается у 92% людей. Именно 1 сантиметр считается границей, которая разделяет норму и аномалию. Усталость вызывает также плоскостопие, удлиненная вторая плюсневая кость при укороченной первой. Эти патологии приводят к постоянному напряжению мышц, которое, в свою очередь, выливается в ощущение усталости.
• Остеохондроз. Также приводит к перенапряжению. Обычно происходит спазм околопозвоночных и отдаленных мышц.
• Переохлаждение. Это может быть как переохлаждение всего тела, так и конкретной зоны (например, после сидения на сквозняке). Особенно уязвимыми являются «уставшие» мышцы.
• Длительное нахождение в одной позе. Например, мышечные боли по всему телу могут появиться после долгого неподвижного сна.
• Передавливание мышц: например, после длительного ношения корсета, бюстгальтера, слишком обтягивающих штанов.
• Перенапряжение неокрепших мышц. Если вы обычно работаете за компьютером, а потом отправляетесь на тяжелые «огородные» работы, будьте готовы к болям. Неадаптированные мышцы перенапрягаются, в результате чего возникает миофасциальный синдром. 
• Травма. К развитию синдрома может, например, привести удар или падение. Механическое воздействие активизирует триггерные точки, которые длительное время могут давать о себе знать.
• Стресс. Частые стрессовые ситуации или даже одно серьезное переживание может привести к спазму в мышцах. Не всегда он проходит после устранения провоцирующего фактора. Если подобные ситуации возникают регулярно, развивается миофасциальный синдром. Стресс, боли в мышцах – явления, которые идут рука об руку. 
• Заболевания внутренних органов. Если есть патология какого-либо органа, мышцы вокруг него входят в защитный режим. В случае длительной болезни эти мышцы перенапрягаются, в результате чего начинает развиваться синдром. 
• Послепереломный период. Неприятные ощущения появляются после снятия гипса. При этом могут болеть мышцы, не имеющие отношения к пораженной зоне. Дело в том, что «возврат в строй» переломанной кости меняет алгоритм движения человека, к которому организм уже успел привыкнуть. 

Диагностика миофасциального синдрома

Главная задача на этапе диагностики – отличить миофасциальный синдром от других заболеваний. Врач общается с пациентом, устанавливает клиническую картину, узнает, когда появилась постоянная усталость и раздражительность, после чего проводит визуальный осмотр и пальпацию мышц. 

Для исключения заболеваний внутренних органов специалисты применяют электрокардиография, рентгенографию, гастроскопию. Может быть назначен анализ крови или другие исследования: все зависит от того, болезнь какого органа нужно исключить. 

Если внутренние органы здоровы, и причина кроется в мышцах, специалист разрабатывает индивидуальную терапию, и начинается лечение.

Лечение миофасциального синдрома

Если причиной появления синдрома стало какое-либо заболевание, врачи устраняют его, параллельно купируя боль. Используются болеутоляющие препараты, в тяжелых случаях – местные анестетики. Врачи назначают миорелаксанты, противовоспалительные средства. Применяется массаж, ЛФК, рефлексотерапия. 

В Медицинском центре Берсенева применяются хорошо зарекомендовавшие себя метамерные методы лечения. В пораженные зоны делают инъекции, которые нейтрализуют триггерные точки, делая их бессимптомными. Также используется метамерный массаж, улучшающий кровообращение и общее состояние мышц. Схема лечения разрабатывается в индивидуальном порядке. Если пациент следует всем рекомендациям врача, постоянная апатия и усталость, боли в мышцах устраняются. 

Заключение

Постоянная усталость и сонливость у женщин – это не нормальное явление, однако почему-то многие с ним мирятся. Не стоит! Обратитесь к врачу – и живите полноценной жизнью. Специалисты Медицинского центра Берсенева проведут тщательную диагностику и разработают эффективную схему лечения. 

Если у вас после сильного стресса болит все тело, или ощущается постоянная усталость, раздражительность, сонливость, приходите в Медицинский центр Берсенева. Опытные врачи-невропатологи непременно помогут решить проблему.